As 8 Melhores Aplicações Móveis para Melhorar a Autoestima Corporal
- Team Multimercado
- 15 de jul. de 2023
- 4 min de leitura
Altere a forma como pensa sobre o seu corpo para se sentir mais positivo e confiante com estas aplicações dedicadas à autoestima corporal e ao autocuidado.
Já parou para apreciar o que o seu corpo faz por ti todos os dias? Ele é capaz de coisas incríveis, no entanto, as pessoas têm dificuldade em amar-se a si mesmas e aos seus corpos. A falta de autoestima corporal pode ser resultado de vários fatores negativos culturais e ambientais. É hora de mudar a forma como se relaciona com o teu corpo e acolher o amor-próprio. Mas como começar a amar o seu corpo e abraçar a sua totalidade, incluindo possíveis imperfeições? Abaixo estão várias aplicações móveis para ajudar a proteger, promover, melhorar e abraçar a autoestima corporal!
1. My True Value
Luta para amar a si mesmo e ao seu corpo? Ter um companheiro útil ao seu lado pode ajudar a livrar-se dessa negatividade e acolher a positividade. My True Value é uma aplicação para descoberta pessoal, autocuidado, autoestima e autovalorização.
Essencialmente, a aplicação leva-o numa jornada através de vários capítulos utilizando exercícios de autocuidado, como respiração consciente, sessões de reflexões e afirmações positivas.
O primeiro capítulo do My True Value é gratuito e inclui exercícios como abraçar a si mesmo e reflexões sobre a imagem corporal.
A melhor parte é que a aplicação é completamente privada, não sendo necessário fazer login ou registar-se para utilizá-la.
2. Me
Existem diversas formas de trabalhar na melhoria da autoestima corporal, sendo uma delas o uso regular de um diário. O "Me" é exactamente o que você precisa: um aplicativo básico de autocuidado para acompanhar seus sonhos, registrar momentos, recordar memórias e verificar suas emoções.
Além disso, o "Me" funciona bem como um rastreador de humor. O aplicativo oferece uma ferramenta completa para acompanhar os humores e emoções positivas e negativas que você está a passar. Toque em "Mindspace" e depois em "Emotions" para monitorar o equilíbrio emocional e identificar áreas para melhorar. Caso precise de ajuda, o "Me" também disponibiliza muitos recursos de aprendizagem.
3. I am
As afirmações positivas diárias são uma óptima forma de melhorar a imagem corporal. O aplicativo "I Am" não só é esteticamente bonito e totalmente personalizável, como também é uma poderosa ferramenta de autoafirmação que oferece uma enorme biblioteca de afirmações. Tudo o que precisa fazer é escolher a categoria de Positividade Corporal e percorrer várias afirmações que pode guardar ou partilhar com outros. Defina um horário para receber lembretes diários de afirmações ao longo do dia, bem como a quantidade que deseja receber nesse intervalo de tempo.
Além disso, pode até adicionar um widget à tela inicial que pode personalizar de acordo com o seu tema ou estilo.
4. ThinkUp
Se você tem uma visão negativa da sua imagem corporal, provavelmente precisa adotar uma mentalidade mais positiva. É aí que o aplicativo ThinkUp entra em cena! O ThinkUp é um aplicativo móvel de afirmações que apresenta uma infinidade de afirmações positivas, seja para melhorar seus relacionamentos ou lidar com a depressão. Existem várias categorias para explorar e, assim que encontrar uma que goste, basta selecionar as afirmações individuais para adicioná-las à sua lista de afirmações. Além disso, o que torna o ThinkUp único é que pode gravar cada uma dessas mantras positivas com a sua própria voz, tornando-as mais poderosas!
5. Big Fit Girl
No final, fazer exercícios físicos não deve ser apenas sobre perder peso. Deve ser sobre honrar o seu corpo e colher os benefícios positivos. O Big Fit Girl é dedicado a fornecer aulas de exercícios online com uma abordagem positiva em relação ao corpo, para que você possa desfrutar do exercício físico sem críticas ao corpo.
Além da plataforma online, o Big Fit Girl também oferece um aplicativo móvel prático com uma seleção de programas de fitness criados por mulheres para empoderá-lo. Desde treinos rápidos de oito minutos e sessões com pesos até uma fusão de yoga e fitness e treinos em cadeiras, o Big Fit Girl oferece um treino adequado para todos. Além disso, o aplicativo possui uma opção de pesquisa e uma biblioteca para armazenar todos os seus treinos favoritos.
6. The Underbelly
O yoga é uma forma de exercício que envolve o corpo e a mente, podendo melhorar a força, gerir o stress e melhorar o humor. No entanto, muitas vezes as aulas de yoga não levam em consideração o tipo de corpo dos praticantes. Se já se sentiu apreensivo em fazer uma aula de yoga por causa da sua imagem corporal, então o aplicativo The Underbelly é perfeito para si.
O aplicativo The Underbelly oferece uma variedade de aulas de yoga com diversos temas criativos. A instrutora de yoga Jessamyn Stanley guia todas as aulas do The Underbelly de uma forma natural, relaxante e inclusiva, proporcionando uma experiência incrivelmente positiva para o corpo.
No geral, este aplicativo oferece algo para todos, quer tenha apenas tempo para uma aula curta com menos de 10 minutos ou uma sessão mais longa e complexa de uma hora.
7. Body+
Não existe tal coisa como um corpo perfeito. O seu corpo, independentemente da sua forma ou tamanho, deve ser honrado. Se você deseja eliminar hábitos negativos, como a autocrítica em relação à sua imagem corporal, experimente o aplicativo móvel Body+.
O aplicativo possui mais de 500 exercícios com respaldo científico distribuídos em diversos módulos. Além da imagem corporal, os módulos abordam tópicos adicionais, como sono, autoestima, raiva, calma, parentalidade e ansiedade.
Tudo o que é necessário é dedicar alguns minutos por dia para completar as várias avaliações e níveis incluídos em cada módulo. No final, o objetivo é eliminar os pensamentos negativos sobre a sua imagem corporal e abraçar os pensamentos positivos.
8. Headspace
Como trata o seu corpo é vital, afinal, só tem um e ele é para a vida toda. O Headspace é um aplicativo móvel que se concentra em meditação e sono, mas oferece muito mais. Embora o Headspace não seja especificamente um aplicativo para a positividade corporal, ele certamente pode ajudar.
Pode navegar pelas diferentes categorias do Headspace com base se quiser meditar, dormir, mover-se ou concentrar-se. Para conteúdo relacionado à positividade corporal, utilize a barra de pesquisa e encontrará uma série de exercícios de alta qualidade relacionados à imagem corporal.
Comentarios